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バランスボールで自宅エクササイズ&PC用椅子として使用

   

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またコスメとは関係のない記事なのですが、エクササイズ用品として人気のバランスボールについてちょっと書かせていただきます。
もちろんバランスボールを使ったエクササイズで使用してもいいのですが、個人的にPC作業時の椅子替わりに使ったところ、座っているだけでかなり下半身の筋肉が引き締まってくることを実感いたしました!

自宅やオフィスでのデスクワークが多い方には、かなりおすすめのお手軽エクササイズですね^^。

時々オフィスでもバランスボールを採用している会社や個人的に使用なさっている方を見かけてはいたものの、ここまで良いものだとは思っておりませんでしたので、この機会に私が使い始めたバランスボールについて記事にしておきますね。

これから肌の露出が増える季節になるので、何かエクササイズを始めたい・・・と思っている方にはお役に立つかもしれません。

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今回私が使っているバランスボールは、 Active Winner バランスボール
直径65センチタイプのものです。

届いたバランスボールを膨らませてみました

届いた状態の時は、空気が入っていない状態ですので、かなりコンパクトにまとまった状態。
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自分で膨らますようにポンプとホースも入っていました!
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最初はペタンコの状態で栓がしてあり、こちらを抜いてから空気を入れます。
ちょっと固めの栓でしっかり口が塞いであったので、引っ張るだけでは抜けず、下から押し出してやっと抜けました。
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これは最後に空気を入れた後の栓にもなるので、簡単には空気は抜けそうにないことがわかりました。

直径65センチのバランスボールですので、しっかり空気が入って入ることを確認するために、壁65センチの位置にポストイットを貼ります。
こういうやり方も同封の説明書に詳しく書いてあったので助かります^^。
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確かにバランスボール空気をいっぱいに入れればいいというのはわかるのですが、限度がどのくらいかわからないので、なるほどこうやって大きさを確認するのね・・・納得。

大人用のバランスボールですが、4歳の娘は早く遊びたくて仕方がない様子で、頑張って膨らましてくれました。(9割は夫様が膨らませてくれましたが・・・)

ぺったんこだったバランスボールがあっという間にボール状になっていきます!
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大きくなるのは早いのですが、それから65センチの大きさにまでパンパンに仕上げるのがちょっと大変でした。
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いっぱいに膨らんだら、栓をして完了。
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最初に刺さっていた栓とは別に新しい栓も同封されていました。
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空気が抜けないように大急ぎて栓をしてバランスボール完成!
かなり大きいです!!!

娘も当然のようにボヨンボヨンと遊んでいましたが、それよりも夫様の方がうれしかったらしく、ボヨンボヨン乗ってはしゃいでいました^^;。
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エクササイズはもちろん、デスクワーク時の椅子として使っています

私はヨガをやり始めたこともあって、色んなヨガのポーズもバランスボールを使って取れるのですが、それよりもPC作業時に椅子として使ってみたところ、姿勢は伸びるし、下半身の筋肉(特に太もも)が引き締まる感覚が強かったのでしばらくデスクワーク用の椅子として使ってみました・・・。

するとデスクワークしているときは単にバランスを取りながら座っているだけなので、普通の椅子よりちょっと楽しい・・・程度の感覚なのですが、数日使うと太ももが軽く筋肉痛に(笑)。
見事に筋肉を使っているようです!!!

夫様も普段より座ってる時の姿勢が良くなってるよ・・と指摘してくれ、なぜいままでバランスボールを使っていなかったのか・・・と後悔するほどに^^。
今回私が使っているActive Winnerのバランスボールはカラーがブルーのみなので、インテリアに合わせにくいのが難点ですが、座っていない時はデスクの下に隠しておくことができますし、更に椅子や大人のエクササイズ用品としてだけでなく、子供と遊ぶためのボールにもなるのでとても重宝しています。

今も記事を書きながら、なんと書こうか考えている間は、ボヨンボヨンと上下に動くことでプチスクワットができています。
大きくて収納に困ると思っていたバランスボールですが、デスクワーク時の椅子として使うことで収納の悩みも解決。(欲を言えば白とか茶色のインテリアになじむ色だとより良いのですが・・・)

今年の夏に向けて、ヨガとバランスボールでナチュラルに身体を引き締めて行きたいと思います!

使用しているバランスボールはこちら。

Active Winner バランスボール

お値段も2,397円とお手頃。
バランスボールって見た目の大きさの割にお安いんですね^^。

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