かなり前からずっと悩みの一つだった二の腕のぶつぶつ。
これ、毛孔性苔癬(もうこうせいたいせん)という症状で見た目はそんなにぶつぶつ感はわからないのですが、触ってみると二の腕の皮膚がぶつぶつザラザラしていてすごく嫌な手触りの肌です。
そんな二の腕のぶつぶつに長年悩まされてきたのですが、先日よりこの二の腕ぶつぶつ（毛孔性苔癬）改善のために良いとされていることを私なりに続けてみたところ、2週間～3週間でほとんど気にならないレベルにまで改善しました。
この二の腕のぶつぶつに悩まされている女性は非常に多いようなので、今回二の腕ぶつぶつ（毛孔性苔癬）改善のために私がやったシンプルな方法をお伝えしますね。
二の腕ぶつぶつになる毛孔性苔癬とは？
まずは簡単に、二の腕ぶつぶつになる毛孔性苔癬について軽く説明しておきます。
まず一般的に毛孔性苔癬は、
というものだと言われています。
ニキビとは違いすごく小さな皮膚の盛り上がり（丘疹というそうです）、色も盛り上がりの頂点部分が褐色になっていることが多いです。
気になって盛り上がりを爪などで剥がそうとするとその後が赤くなってしまいます。
時に軽度のかゆみがある場合もあるそうですが、基本的には痛みやかゆみなどの自覚症状はなく、自分で肌を触って初めて気づくというパターンが多いようです。
尚、二の腕だけではなく、太ももの裏やお尻などにもできる人も非常に多く、私も二の腕だけでなく太ももの裏やお尻にもできていました。
思春期になる方が多く、30代になると自然と消える方もいるようですが、残念ながら私はまだまだ残っていたので、見た目にはほぼわからないものの、二の腕や太ももの裏のざらっとした感触がすごく気になっていました。
皮膚疾患の一つですので、本当に症状がひどい場合や自分の二の腕ぶつぶつが毛孔性苔癬なのかどうかわからない・・・という方は、まずは皮膚科で診てもらうことを大前提に今回の記事をお読みくださいね。
二の腕ぶつぶつ（毛孔性苔癬）改善のために私がやったシンプルな方法
そんな二の腕ぶつぶつ（毛孔性苔癬）ですが、自分でできるセルフケアとしては非常にシンプルな方法で改善できることがわかり、今回実践してみました。
その二の腕ぶつぶつ（毛孔性苔癬）を改善するシンプルな方法とは次の2ステップ。
２：お風呂上りに顔を保湿するような気持でしっかり保湿する
これだけです。
とはいえ、毎日の顔のスキンケアはしっかりするけどボディの保湿はなかなか毎日は面倒・・・なのですが、とにかく肌を優しく（顔を洗顔するような気持で）洗い、保湿もしっかりしてあげると本当に２～３週間で二の腕のぶつぶつが改善されたので本当に驚きました！
また、二の腕以外にもあった太ももとお尻も、二の腕ほどではないのですが、明らかにぶつぶつの量が減ってきています！
二の腕ぶつぶつ（毛孔性苔癬）改善のために私が使用したクリーム類
今回の二の腕ぶつぶつ（毛孔性苔癬）改善にはとにかく顔のスキンケアをするように優しく洗って保湿するということが非常に重要になります。
保湿の際に私が使用したクリーム、オイル、ミルク（色々と種類を変えて毎日保湿していました）は、オーガニック&ナチュラル系ですが、二の腕ぶつぶつ（毛孔性苔癬）改善に具体的にどのクリームが効果的というものは特にありません。
しっかり保湿できるものであれば、ドラッグストアなどに売ってある尿素クリームなどでも十分出来ることかと思いますし、また普段顔に使っている化粧水や乳液を身体に使うというのもありだと思います。（実際私も途中で愛用しているウェリナのスキンケアラインなどを使いました・・顔を塗るついでにちょっと手に残ったものを二の腕にも使う感じです）
一応私が二の腕ぶつぶつ（毛孔性苔癬）改善のために私がメインで使用したクリーム、オイル、ミルクの情報も載せておきますね。
まず一番使用頻度が高かったのが、ニールズヤードのフランキンセンスボディークリーム。
これは元々すごくお高いクリームなのですが、先日購入したニールズヤードのクリスマスコフレに入っていたので愛用しています。
＞＞フランキンセンストーニングボディクリーム
これは8,200円（税抜）のお高いクリームですが、これを使ったから改善したというわけではありません。
とりあえず保湿力が高ければ何でもＯＫです。
それから、WELEDAのオイル。
写真はホワイトバーチとザクロの二種類が写っていますが、使ったのはザクロ（赤のパッケージ）です。
これは肌のハリ感をアップさせるのに人気があり、以前からデコルテには良く使用していたので、その流れで二の腕と太もも裏、お尻にも使用してみました。
このWELEDAのオイルは個人輸入サイトのアイハーブで購入することが多く、以前は1900円台で購入できたのですが、円安の影響もあり今はアイハーブでは2,300円程です。
＞＞Weleda, ポメグラネート(ザクロ) リジェネレーティング ボディー オイル, 3.4 fl oz (100 ml)
ちょっと調べたところ、今は楽天などの方が2,100円程度で購入できるので安くなっているようです。
＞＞ヴェレダ ざくろ ボディオイル【在庫有り】
そしてボディ用ではないのですがミルク状化粧水のママバターフェイスローション
。
これは過去記事ママバターのフェイスローション、意外にも子供のガサガサ脚にすごく使いやすい！で書いたのですが、なかなか保湿力が高い優秀アイテムだったので、今回二の腕に使用していみました。
これは200mlで1,620円（税込）と非常にお値段もお手頃なので、これ1本を使い切るまで毎日保湿する！という使い方にぴったりです。
二の腕ぶつぶつ（毛孔性苔癬）は悩んでいる女性も非常に多いようですので、今回の私がやってみたシンプルな改善策が体験談の一つとして参考になるとうれしいです^-^。
顔をケアするように優しく洗って、まずは手持ちの保湿クリームなどでしっかりとぶつぶつが気になる部分を保湿してみてくださいね！