ちょっと今日はコスメとは関係がないお正月太り解消についての個人的な対策を紹介します。
この時期お正月太りで程度は違うものの、体のたるみが気になってる人が多いような気がします（私含め）。
そこで、ちょっとたるんだ気がするお正月太りの身体に気合いを入れるべく、昨年試してみた遺伝子ダイエットキットのＤＮＡ ＳＬＩＭの結果レポートを見直してみました！
遺伝子ダイエットキットとは？
元々は産後の体重戻しのダイエットのために、自分の遺伝子を調べて最適なダイエットの方法を知ろうと昨年利用した遺伝子ダイエットキット。
その時の結果を元に、運動やら食事を改善して、とりあえず4キロ程度は落としました。
その後ちょっと怠けてしまい、1キロ～2キロ増えたり減ったりしていたのですが、結局産前の体型に戻るにはあと3キロ落とす必要があります。（産前は164センチ 48キロと痩せ型だったため最後の3キロがなかなか厳しい・・）
昨年頼んだ遺伝子検査キットのおかげで、ダイエットの方針というか、自分がどういう体質なのかがわかり、なかなか役に立ったため今回もう一度見直してみることにしました。
まず遺伝子ダイエット検査キットを申し込むと、検査に必要なものが一式で送られてきます。
使い方の説明などはかなり詳しく書いてあって、誰でも簡単に調べることができます。
遺伝子を調べるために爪、または口腔粘液（口の中に綿棒ぐりぐりする）のどちらかを送る必要があるのですが、私は爪を送るタイプを選びました。
私は普段ネイルなどしないので、遺伝子検査キットが届いた時ちょっと爪が短めでしたので、数日伸ばしてから爪を切って送付。
遺伝子ダイエットキットの中に専用の爪切りも入っているので、こちらを使用しました。
それ以外にも簡単に、食事の傾向や生活習慣などについての質問項目もあり、全部にウソ偽りなく回答してキットを送ると約２週間ほどで結果が届きました。
遺伝子ダイエット検査キットの結果レポートの内容
まず名刺サイズのカードに私のダイエット遺伝子のタイプが書かれていました。
私は『内臓脂肪型肥満タイプ』。
特にお腹周りに脂肪がつきやすいタイプです。（めちゃくちゃその通りです・・）
この肥満タイプについては、大きく分けて234種類の結果があるそうです。
さらにその234種類を大きく分けて10種類に分類したものが今回の遺伝子ダイエットキット結果の一つとして届きます。
ちなみに、レポートの内容は234タイプそれぞれの結果が書かれているようなので、同じ『内臓脂肪型肥満タイプ』の方でも、レポートの内容は少し異なってくるようです。
届いた遺伝子ダイエット検査レポートは全部で9枚の紙で送られてきましたが、表紙と参考文献のページが2枚あるため、実質的には7枚のレポートでした。
こういう内容が書かれてくるよ～と参考までにお見せしますね。
内臓脂肪型の私の体質について書かれていました。
例えばこんな内容です。（一部抜粋です）
基礎代謝量は±0で標準ですが、炭水化物（糖質）の代謝が低い体質であると言えます。また筋肉がつきにくい体質なので、一度太ると痩せにくいタイプです。
つまり私は炭水化物抜きダイエットとかが特に有効のようです。
それからおすすめの食事などについてのアドバイスもあり。
私は糖質の代謝が低いため、糖質の代謝を高めるαリポ酸、（じゃがいも、ほうれん草、ブロッコリー、トマトなどに多く含まれている）、またはアミノ酸などを摂取することがお勧めと書いてありました。
お勧めの運動法もまとめてあり、私は筋肉がつきにくい体質なので、筋トレで筋肉をつけて代謝をあげるより、まずは有酸素運動のウォーキングなどから始めるのがよいとのこと。
ちょうど去年この遺伝子ダイエットキットを取り寄せたとき、めちゃくちゃ筋トレ頑張ろうと思っていたので、結果レポートを読んで、筋トレは辞めて有酸素運動をメインに取り入れることに変更しました^-^。
ちょっと難しかったのですが、遺伝子の詳細もありました。
これはダイエットにはあまり役に立ちませんでしたが、興味深く読ませていただきました！
それからおすすめのダイエットプランも最後についていましたが、当時も産後で体重が増えていたとはいえ、標準体重よりは少なかったらしく、体重を増やすプランが出ていました^-^；。
体重だけでなく、体型とかまでしっかり加味してくれるプランではありませんが、自分の基本的な体質やどういうダイエットが向いているのかを知るための参考にはかなりなりましたよ！
お正月太り解消のためにダイエットやろうと思っている人は、一度自分のダイエット遺伝子を調べてみてください！
今回私が使ったダイエット検査キットはこちら＞＞ＤＮＡ ＳＬＩＭ